„Chcę lepiej uderzać” potrzebuje szczegółów
Cztery koszyki, mata i siódemka. Piłka za piłką, aż w końcu trafi się ten piękny kontakt. Jest satysfakcja, więc chcesz jeszcze. Rozumiem przyjemność z takiego strzału. Warto też wiedzieć, dlaczego wyszedł i czego pilnujesz przy następnej próbie.
Wybierz jeden temat ustalony z trenerem: kontakt, kierunek albo konkretną zmianę ruchu. Określ, po czym poznasz właściwe wykonanie. Czasem wystarczy prosty punkt kontrolny, czasem potrzebne będzie nagranie. Dobre odczucie i rzeczywisty ruch nie zawsze opowiadają tę samą historię.
Daj zmianie kilka spokojnych prób
W części technicznej możesz powtarzać uderzenie tym samym kijem i do tego samego celu. Masz wtedy okazję porównać wykonania i sprawdzić wskazówkę. Krótka seria, zatrzymanie, ocena. Potem kolejna próba.
Nie przeskakuj po trzech piłkach z uchwytu na biodra, z bioder na bark i z barku na poradę z wczorajszego filmu. Jeżeli dostałeś plan dopasowany do siebie, popracuj nad nim. Jeśli go nie rozumiesz, zapytaj. Dziesięć różnych porad w jednym koszyku potrafi zrobić niezły tłok w głowie.
Potem wyjdź z tej samej koleiny
W następnej części wybierz kilka celów i kije, którymi umiesz do nich zagrać. Przed każdą piłką odejdź od stanowiska, podejmij decyzję i przygotuj się od początku. Teraz sprawdzasz także, jak radzisz sobie z pojedynczym zadaniem.
Zapisz pierwszą próbę. Jeśli nie wyszła, możesz później wrócić do ćwiczenia, ale nie zastępuj jej po cichu piątą udaną piłką. Pole takiej księgowości nie prowadzi. Informacja o trudnościach jest potrzebna, żeby zaplanować następny trening.
Ustal zasady, zanim zaczniesz liczyć
Wybierz dziesięć zadań i określ obszary, w których chcesz skończyć uderzenia. Dopasuj trudność do swoich możliwości i widocznych punktów na range’u. Zapisuj każdą próbę. Nie przesuwaj granicy sukcesu po piłce tylko po to, żeby lepiej wyglądał wynik.
Przy kolejnych treningach możesz wrócić do podobnego sprawdzianu i porównać wykonanie, pamiętając o warunkach. To przydatna informacja o tych zadaniach w danym dniu. Grę na polu również trzeba zobaczyć w praktyce.
Następny trening niech wynika z rundy
Na polu wybierz jeden temat obserwacji: przygotowanie, cel albo zadanie ustalone z trenerem. Zauważ sytuacje, w których udało się je wykonać, i te, w których pojawił się problem. Zanotuj kilka konkretów po uderzeniu lub po rundzie.
Wrócimy do nich podczas treningu. Być może potrzeba więcej powtórzeń technicznych. Być może wybór kija nie pasował do położenia piłki. Chodzi o to, żebyś z czasem rozumiał swoją grę i umiał samodzielnie pracować. Trener ma pomóc Ci się usamodzielnić, a nie zostać dożywotnim pilotem do każdego zamachu.