Etap 1 · Zastanawiam się · Artykuł 02 z 18

Czy golf jest dla mnie? Wiek, kondycja i sprawność

Wiek w dowodzie nie mówi, jak będzie wyglądać Twoja pierwsza piłka.

Odpowiedź w 20 sekund

Pierwszy kontakt z golfem można dopasować do doświadczenia, sprawności i możliwości uczestnika. Nauka uderzeń i wielogodzinna runda stawiają różne wymagania. Przed zajęciami powiedz o ograniczeniach ruchowych i zdrowotnych, a przy wątpliwościach dotyczących przeciwwskazań skonsultuj udział z osobą prowadzącą Twoje leczenie. Zacznij od poznania gry w odpowiednim dla siebie tempie.

Pierwsza lekcja i pełna runda to różne zadania

Widzisz zdjęcie kogoś z torbą na osiemnastym dołku i od razu przeliczasz cały dzień chodzenia. Tymczasem pierwsze zajęcia mogą polegać na nauce podstaw, krótszych przejściach i poznawaniu prostych sytuacji.

Wyjaśnij, czego chcesz spróbować i na co obecnie pozwala Ci sprawność. Plan spotkania powinien uwzględniać człowieka, który przyjechał, oraz warunki obiektu. Wyobrażenie o zawodowej rundzie nie musi wyznaczać Twojego pierwszego dnia.

Trener Budaj na polu golfowym, z kijem w dłoni.

Wiek nie zastępuje rozmowy o możliwościach

Dwie osoby w tym samym wieku mogą zupełnie inaczej ruszać się, odpoczywać i uczyć nowych rzeczy. Trener potrzebuje konkretnych informacji: co sprawia trudność, jakie masz doświadczenia i czy obowiązują Cię ograniczenia.

Przed zajęciami powiedz o nich wprost. Nie będziemy sprawdzać, czy uporczywe ignorowanie problemu zamieni go w zaletę. Jeśli nie wiesz, czy możesz wykonywać określone ruchy, ustal to wcześniej ze specjalistą, który zna Twój stan zdrowia.

Brak doświadczenia sportowego jest informacją

Nie każdy przychodzi po latach tenisa, siłowni czy innych treningów. Nowy ruch może wymagać prostszego wyjaśnienia, więcej prób i innego tempa. To są rzeczy, od których zaczyna się dobieranie zadania.

Porównuj to, co robisz teraz, z własnymi wcześniejszymi próbami. Obok może trenować człowiek, który uderza od dziesięciu lat. Wspólny parking nie oznacza wspólnego poziomu doświadczenia.

Dopasuj początek do celu

Możesz chcieć grać ze znajomymi, znaleźć zajęcie na zewnątrz albo uczyć się czegoś wymagającego uwagi. Powiedz o tym trenerowi. Łatwiej wtedy zaplanować kolejne spotkania i wybrać odpowiednią formę gry.

Nie musisz pierwszego dnia deklarować, że zostajesz golfistą na całe życie. Przyjdź na początek uzgodnionego programu i poznaj zadania. Zainteresowanie oceniaj na podstawie własnego doświadczenia, a nie samych zdjęć ludzi w polo.

Co warto zapamiętać.

  1. 01

    Rozróżnij wymagania

    Trening podstaw i długa runda to inne obciążenia.

  2. 02

    Powiedz o ograniczeniach

    Trener potrzebuje konkretnej informacji przed zajęciami.

  3. 03

    Uwzględnij swój start

    Doświadczenie ruchowe i tempo nauki są różne.

  4. 04

    Poznaj grę osobiście

    Pierwsze zadania pomogą ocenić, czy chcesz się tego uczyć.

Sprawdź w praktyce

Powiedz trenerowi trzy rzeczy przed spotkaniem.

Jaki masz cel, jakie doświadczenie ruchowe i czy są czynności lub obciążenia, których masz unikać.

Nie zastępuj opisu możliwości zdaniem „jestem za stary”. Konkret pozwala ustalić odpowiednie zajęcia; etykieta kończy rozmowę, zanim zaczęliśmy.

Po spotkaniu zanotuj, które zadania były zrozumiałe i z czym potrzebujesz pomocy. O tym warto porozmawiać przed kolejnymi zajęciami.

Zapamiętaj

Zacznij od swoich możliwości.

Dobry początek uwzględnia Twoje doświadczenie, cel i ograniczenia. Pierwsze szkolenie ma pomóc poznać grę oraz sposób dalszej nauki.

Trening z trenerem Budajem

Przenieśmy pytania na pole.

Napisz, od czego zaczynasz i czego chcesz się nauczyć. Ustalimy, jakie szkolenie będzie odpowiednim kolejnym krokiem.

Zapytaj o szkolenie